Ιός της γρίπης: Τι να κάνετε για να προστατευτείτε!

Ο ιός της γρίπης καθώς και οι άλλοι ιοί που προσβάλλουν το αναπνευστικό σύστημα του ανθρώπου, μεταδίδονται με τα μολυσμένα σταγονίδια που εκκρίνονται από το αναπνευστικό μας σύστημα και μεταφέρονται στο περιβάλλον με την ομιλία, με το βήχα και με το φτάρνισμα.

Από τη Χριστίνα Μ. Πεπόνη*


Σας παραθέτουμε κάποιες απλές οδηγίες για την προστασία του εαυτού σας και του κοινωνικού σας περίγυρου από τη μετάδοση αυτών των ιών:
1) Επιβάλλεται ο σχολαστικός και τακτικός καθαρισμός των χεριών κυρίως μετά από επαναλαμβανόμενες χειραψίες και συναναστροφή με άτομα που νοσούνε ή νοσήσανε πρόσφατα. Χρησιμοποιούμε σαπούνι για 15-20’’.
2) Μην στέλνετε τα παιδιά σας στο σχολείο όσο είναι άρρωστα και για δυο τουλάχιστον ημέρες αφότου αναρρώσουνε.
3) Να πλένετε καλά τα χέρια σας πριν χρησιμοποιήσετε μαγειρικά σκευή.
4) Να αποφεύγουμε τα μέσα μαζικής μεταφοράς καθώς και τους χώρους στενού συγχρωτισμού αν δεν είναι απαραίτητο.
5) Αν φτερνιστούμε και δεν έχουμε χαρτομάντιλο χρησιμοποιούμε την έσω επιφάνεια του αγκώνα και όχι την παλάμη μας.
6) Διατηρούμε το σώμα μας σε καλή φυσική κατάσταση με επαρκή ύπνο, ισορροπημένη διατροφή και άσκηση.
7) Οι ομάδες υψηλού κινδύνου όπως διαβητικοί, καρδιοπαθείς και ανοσοκατασταλμένοι , καλό θα ήταν να αποφεύγουνε τις συχνές κοινωνικές επαφές την εποχή που παρουσιάζουν έξαρση οι εν λόγω ιοί.
8) Επιβάλλεται η τακτική απολύμανση πόμολων, τηλεφωνικών συσκευών, καθισμάτων, καθώς και άλλων επιφανειών που έρχονται σε επαφή με τα χέρια μας.


*Χριστίνα Μ. Πεπόνη,
MD, Ιατρός Μικροβιολόγος-Βιοπαθολόγος, τ. Επιμελήτρια Γ.Ν.Α Ευαγγελισμός

Καθημερινά 07:30-13:00 & 18:00-19:30 (εκτός Τετάρτης απόγευμα), Σάββατο: με ραντεβού

Λυσικράτους 26, Άλιμος

T/F: 210 9841119, 693 6973178,
E: christinapeponi@gmail.com
FB: Μικροβιολογικό Εργαστήριο


IN CATEFORY: BEST CHOICES , HEALTH