«Πιαστήκατε» στον ύπνο; Ιδού ο λόγος!

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ τι συµβαίνει το σώµα σας και πονάτε όταν έχετε «πιαστεί», έχετε πάθει ψύξη ή έχετε κοιµηθεί… στραβά;


Σίγουρα κάποια στιγµή της ζωής σας έχετε χρησιµοποιήσει φράσεις όπως «πιάστηκα», «στραβοκοιµήθηκα» ή «έπαθα ψύξη» και νιώσατε έναν πόνο στην πλάτη σας για µέρες ή έναν επίµονο πονοκέφαλο οπότε και χρειάζεστε µασάζ ή ακόµα και παυσίπονο για να ανακουφιστείτε. 


Τι συµβαίνει στο σώµα σας;

Όταν καταπονούνται ή τραυµατίζονται, οι µύες συχνά δηµιουργούν τα λεγόµενα Μυοπεριτονιακά Σηµεία Πυροδότησης Πόνου (Trigger Points). Τα Σηµεία Πυροδότησης Πόνου (Σ.Π.Π.) είναι επώδυνα όταν τα πιέσουµε, προκαλούν βράχυνση των µυϊκών ινών και έχουν µια ιδιαίτερη ιδιότητα που ονοµάζεται ανακλαστικός ή προβαλλόµενος πόνος.


Για παράδειγµα, όταν ο µυς στο πάνω µέρος του ώµου (τραπεζοειδής µυς) έχει Σ.Π.Π., τότε θα αναφερθεί πόνος στα πλάγια και κατά µήκος του αυχένα και του κεφαλιού, προκαλώντας πονοκέφαλο.


logo


Τι µπορεί να προκαλέσει τον πόνο;

Η βλάβη των µυών και του συνδετικού ιστού, που οδηγεί στη δηµιουργία των Σ.Π.Π., µπορεί να συµβεί µε πολλούς τρόπους:

Από επαναλαµβανόµενα κακή στάση και υπερ-χρήση του σώµατος στην καθηµερινότητα.

Όταν σηκώνετε βάρη στη καθηµερινότητά σας.

Από κακή φυσική κατάσταση του σώµατος όταν κάθεστε.

Λόγω µυϊκού σφιξίµατος και µυϊκής τάσης που οφείλεται σε ψυχική ή συναισθηµατική φόρτιση.

Από άµεσο τραυµατισµό, όπως χτύπηµα, διάστρεµµα, σπάσιµο, στρίψιµο ή ρήξη, λόγω τροχαίων ατυχηµάτων, αθλητικών κακώσεων, πτώση από τις σκάλες, κλπ.

Όταν δεν κινείστε αρκετά, κάνετε καθιστική ζωή ή λόγω παρατεταµένης κατάκλισης.


Τι νιώθετε ότι «πιάνεστε»;

1. Τοπικό πόνο και ορισµένες φορές αίσθηση καψίµατος και ευαισθησίας στον εµπλεκόµενο µυ.

2. Ανακλώµενο πόνο: Τα µυοπεριτονιακά σηµεία πυροδότησης πόνου ανακλούν τον πόνο σε εγγύς ή περιφερικές περιοχές σύµφωνα µε συγκεκριµένα µοτίβα, τα οποία είναι χαρακτηριστικά για κάθε µυ. Ο πόνος αυτός είναι µουντός µερικές φορές σαν βαθύς και όσον αφορά την έντασή του ποικίλει από µικρή, αρκετά µεγάλη ή απαγορευτική για τη δραστηριότητα.


Πώς θα απαλλαγώ από τους πόνους;

Η πιο αποτελεσµατική θεραπεία για την ανακούφιση του µυοπεριτονιακού πόνου είναι ο κρουστικός υπέρηχος (shock wave), ο οποίος µεταδίδει ωστικά κύµατα στους ιστούς, εκλύοντας µεταξύ άλλων ενδορφίνες που καταπραΰνουν τους πόνους.


doctor


*Κωνσταντίνος Χ. Γεωργιλάκης

MSc, MRT, φυσιοθεραπευτής – καθ. Φυσικής Αγωγής, manual therapist – master σπονδυλικής στήλης


Body Health Clinic – Φυσιοθεραπεία – B.E.St – Scenar Therapy – Papimi Myovision – ProAdjuster – Spineforce
Γλυφάδα: Α. Μεταξά 11, Στοά APIAN, 3ος όρ.,

Τ: 210 8983043/ 693 2700139

www.bodyhealth.gr

info@bodyhealth.gr


 

IN CATEFORY: BEST CHOICES , HEALTH