Smoothie με φράουλες και μπανάνες για να… το φας!

Η νέα τάση του φαγητού σε μπολ φαίνεται να μεγαλώνει μέρα με τη μέρα και δεν είναι δύσκολο να καταλάβουμε γιατί.

Είναι εύκολο να προετοιμαστεί, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα υλικά που σας αρέσουν, γλυκά ή αλμυρά και τις περισσότερες φορές γεμίζουν το μπολ με υπέροχα χρώματα. Η σημερινή συνταγή περιλαμβάνει ένα smoothie από φράουλες και μπανάνες, πασπαλισμένο με αγαπημένους ξηρούς καρπούς, φρούτα και σπόρια, έτοιμο για… φάγωμα.

Υλικά

  • ½ φλιτζάνι φέτες από μπανάνα
  • ½ φλιτζάνι κομμένες φράουλες
  • ½ φλιτζάνι γάλα φρέσκο
  • ½ κ.γ. μέλι
  • 1 κ.γ. βούτυρο αμυγδάλου ή βούτυρο καρύδι
  • Για την επικάλυψη από πάνω θα χρειαστείτε σπόροι Chia, σπόρια ροδιού, μούρα, τριμμένη μαύρη σοκολάτα, ξισίματα καρύδας, ψιλοκομμένα καρύδια, κ.λπ.)

Εκτέλεση

  1. Μέσα σε ένα μπλέντερ ρίξτε τις μπανάνες, τις φράουλες, το γάλα, το μέλι και το βούτυρο αμυγδάλου και ανακατέψτε μέχρι το μείγμα να γίνει αφράτη κρέμα.
  2. Ρίξτε το μείγμα σε ένα μπολ και πασπαλίστε με τις γαρνιτούρες που έχετε επιλέξει και είστε έτοιμοι να το απολαύσετε.

Διαβάστε επίσης:

Σαλάτα με falafel και dressing γιαουρτιού με ταχίνι

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Please enter your comment!
Please enter your name here