Λίγο πριν βγείτε στην ξαπλώστρα  (λίγα λεπτά πριν), πολλοί θέλετε -ειδικά εσείς οι άντρες- να κάνετε κάτι για να νιώσετε καλύτερα, να τονώσετε το µυικό σας σύστηµα και να δείτε άµεσα, διαφορά! Οι ασκήσεις που ακολουθούν, εκτός του ότι θα σας ζεστάνουν αρκετά για να µπείτε πιο εύκολα στο νερό, θα δώσουν αυτή την ενεργοποίηση … Συνεχίστε να διαβάζετε το Beach Express: Οι καλύτερες ασκήσεις λίγο πριν βγείτε στην παραλία.