Έχει πατήσει τα πρώτα –ήντα και όμως ο χαρακτηρισμός που της δόθηκε όταν δέσποζε στις πασαρέλες “the body” ισχύει μέχρι σήμερα! Τι κάνει και διατηρείται έτσι; Το μυστικό της είναι πράσινο και… ωμό!
Από τη Μαρκέλλα Ρεπανέλη
Πανέμορφη και πανύψηλη ακόμα και στα 53, η Αυστραλή και πρώην top model Elle Macpherson μοιράστηκε με το κοινό του περιοδικού Glossy πώς ακριβώς είναι η μέρα της, και μέσα σε αυτά αποκάλυψε τι τρώει, πώς ασκείται και πώς διατηρείται τόσο σε φόρμα! Και ιδού τα μυστικά της!
5 π.μ.: Η μέρα της ξεκινάει!
Πώς; Με 30 λεπτά τέντωμα και διαλογισμό στο κρεβάτι της! «Βάζω τους στόχους μου για τη μέρα, και κάνω έναν έλεγχο στα συναισθήματά μου, το σώμα μου και το μυαλό μου», λέει. Αμέσως μετά πίνει ένα ποτήρι χλιαρό νερό με λεμόνι. Δεν πίνει καφέ! Αν θέλει να ξυπνήσει για τα καλά ρίχνει λίγο πιπέρι καγιέν στο νερό της!
6 π.μ.: Τρώει πρωινό!
Μια ώρα μετά πίνει δύο κουταλιές του γλυκού από ένα προϊόν που η ίδια λανσάρει, το Super Elixir της εταιρείας που ίδρυσε, της WelleCo, διαλυμένο σε φιλτραρισμένο νερό. «Η ενέργειά μου φτάνει στα ύψη, με βοηθά να κοιμάμαι καλύτερα το βράδυ και ωφελεί το δέρμα μου», λέει. Ένα τέταρτο αργότερα πίνει ένα πράσινο smoothie.
H συνταγή του: Super Elixir, σπόροι κάναβης και νερό. Όπως λέει αυτή η συνταγή διώχνει τις πανάδες και το δέρμα της λάμπει.
«Αν θέλω κάτι ζεστό παρόλο που προτιμώ την ωμοφαγία, τρώω ένα αυγό ποσέ πάνω σε μαύρο ψωμί με ηλιόσπορους, βρώμη με αγαύη ή κρέμα από σπόρους τσία μουλιασμένους σε γάλα αμυγδάλου» μας εξηγεί. Κατόπιν πάει για γιόγκα, κολύμπι στον ωκεανό ή τζόγκινγκ.
10.30 π.μ.: Πίνει ένα smoothie!
Για δεκατιανό αν νιώθει πεινασμένη, πίνει άλλο ένα smoothie. “Φτιάχνω ένα σοκολατένιο smoothie με πρωτεΐνη WelleCo Nourishing Protein, γάλα καρυδιού και μισό αβοκάντο. Με βοηθάει να έχω ενέργεια και να μην πεινάω μέχρι το μεσημέρι».
1 το μεσημέρι: Τι τρώει;
Μια σαλάτα! «Τρώω μια μεγάλη ωμή σαλάτα με κάλε, σπανάκι, λαχανάκια Βρυξελλών, αγγούρι, λάχανο, αβοκάντο, κόλιανδρο, κολοκυθόσπορους και ηλιόσπορους. Είναι θρεπτική, χορταστική και γεμάτη καλά συστατικά. Περιχύνω με εξαιρετικό ελαιόλαδο-τα καλά λιπαρά είναι πολύ σημαντικά για την ευεξία μου. Επίσης μου αρέσουν οι σαρδέλες επειδή έχουν τόσα ωμέγα-3 και λιγότερες τοξίνες επειδή είναι μικρά ψάρια».
5 το απόγευμα: Ώρα για γυμναστική!
Το απόγευμα και λίγο πριν το βραδινό της, είναι η ώρα για έναν δεύτερο γύρο γυμναστικής, συνήθως vinyasa yoga. «Είμαι vegan οπότε για βραδινό κάνω veggie wraps αλλιώς τρώω veggie pizza ή ζυμαρικά λαχανικών με pesto. Αν θέλω κάτι γλυκό τρώω την αγαπημένη μου μαύρη σοκολάτα ή vegan παγωτό και μερικές φορές και τα δύο!»
Πριν τον ύπνο;
Πίνει απαραίτητα ένα ποτήρι τσάι Sleep Welle Calming Fortifying tea. Πέφτει στο κρεβάτι σηκώνοντας τα πόδια της ψηλά στον τοίχο, κάτι που τη βοηθάει να κοιμηθεί όπως λέει.
Έτσι εξηγούνται όλα!
Διαβάστε ακόμα:
Celine Dion: Σοβαρό πρόβλημα υγείας δεν της επιτρέπει να τραγουδήσει.
