Και όμως…πολλοί μπορεί να πιστεύουμε ότι ο πονοκέφαλος είναι μόνο ένας, αλλά στην πραγματικότητα υπάρχουν πολλών ειδών. Πάμε να δούμε 4 από αυτούς που μας χτυπούν πιο συχνά την πόρτα αλλά και το πώς μπορούμε να τους καταπολεμήσουμε!
Από τον Γιώργο Λ. Παπαχατζή
ΑΛΛΕΡΓΙΚΟΣ ΠΟΝΟΚΕΦΑΛΟΣ
Ένας πονοκέφαλος που αποτελεί σύμπτωμα μιας αλλεργικής αντίδρασης. Συχνά εμφανίζονται κατά τη διάρκεια των περιόδων αλλεργίας και επηρεάζουν κυρίως εκείνους που πάσχουν από χρόνιες αλλεργίες ή που είναι ευαίσθητοι στην ιγμορίτιδα. Ο εν λόγω πονοκέφαλος γίνεται αισθητός στο μπροστινό μέρος του κεφαλιού σας και στα ιγμόρεια. Επίσης μια φλεγμονή των ιγμορείων πιθανόν να προκαλέσει πόνο στα μάγουλά σας και στη γέφυρα της μύτης σας.
Αντιμετώπιση με:
- Ρινικά σπρέι στεροειδών
- Διαλυμα αλατόνερου ή ρινικών σπρέι
- Πλύσεις με φυσιολογικό ορό
- Ζεστό ντους με ατμό ( Το ζεστό νερό και οι ατμοί μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από τον πονοκέφαλο αλλά και στη ρινική κοιλότητα και της χαλαρωσης της βλένας)
- Πικάντικα τρόφιμα (ακόμα ένας αποτελεσματικός τρόπος για να καθαρίσετε τα ιγμόρεια)
- Υγραντήρα (θα δημιουργήσει την κατάλληλη ισορροπία στην ατμόσφαιρα του δωματίου)
- Ζεστή συμπίεση με κομπρέσα εμποτισμένη με λίγο ζεστό νερό που θα τοποθετήσετε απαλά πάνω από τη μύτη και τα μάτια σας.
- Άφθονα ζεστά υγρά
ΗΜΙΚΡΑΝΙΕΣ
Αποτελούν τον πιο δυσάρεστο ίσως τύπο πονοκεφάλου και προκαλούν βαθύ, έντονο και παλλόμενο πόνο στο κεφάλι μας. Μπορεί να είναι είτε μονόπλευρες είτε περιφερειακά ή σε ολόκληρο το κεφάλι αισθητές, ενώ επίσης μπορούν να μας κάνουν ευαίσθητους στο φως και τους ήχους ή και να προκαλέσουν ναυτία. Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι 1 στους 5 ανθρώπους μπορεί να παρουσιάζει και οπτικές διαταραχές όταν βλέπουν φώτα που αναβοσβήνουν, να βλέπουν γραμμές ζιγκ-ζαγκ, αστέρια ή μαύρα σημεία. Οι ημικρανίες μπορούν να προκληθούν εξαιτίας διαφόρων καταστάσεων από γενετικές ή διαταραχές του νευρικού συτήματος, μέχρι αλλεργίες σε τρόφιμα ή την έκθεση σε χημικές ουσίες.
Αντιμετώπιση με:
- Φάρμακα (σε χάπια, ρινικά σπρέι ή ενέσεις)
- Εναλλακτικές θεραπείες όπως βελονισμό, ομοιοπαθητική, οζονοθεραπεία, βοτανοθεραπεία, ρεφλεξολογία, σιάτσου
ΠΟΝΟΚΕΦΑΛΟΣ ΑΠΟ ΚΑΦΕΙΝΗ
Δυο είναι οι λόγοι που τον προκαλούν: Είτε λόγω της υπερβολικής πρόσληψης καφείνης είτε της διακοπής της. Επίσης, μπορεί να νιώσετε αυτό τον πονοκέφαλο ακόμα και αν την περιορίσετε, για παράδειγμα αν κόψετε ένα από τα φλιτζάνια καφέ που καταναλώνετε ημερησίως.Το παρήγορο είναι ότι σύμφωνα με μελέτες, συνδυάζοντας την καφεΐνη με φάρμακα όπως ακεταμινοφαίνη και ασπιρίνη, η δράση ανακούφισης από τον εν λόγω πονοκέφαλο αυξάνεται κατά 40%.
Αντιμετώπιση με:
- Πιείτε μια λογική ποσότητα καφέ ή λίγο λιγότερο κάθε φορά που θα νιώθετε ένα θαμπό πρήξιμο πίσω από τα μάτια σας
- Φάρμακα
- Αφθονο νερό
- Υπνος
- Ψυκτική συμπίεση με κμπρέσες (για όχι περισσότερο από 20′ τη φορά)
ΠΟΝΟΚΕΦΑΛΟΣ ΥΠΕΡΤΑΣΗΣ
Οι πονοκέφαλοι υπέρτασης δεν είναι παιχνίδι… Αποτελεί ένα σοβαρό πρόβλημα που χρίζει ιατρικής αντιμετώπισης. Οφείλει τη δυσάρεστη παρουσία του στα υψηλά επίπεδα αρτηριακής πίεσης. Ένας πονοκέφαλος υπέρτασης μοιάζει σαν έντονος επώδυνος παλμός και συχνά συνοδεύεται από αλλαγές στην όραση, μυρμήγκιασμα, θωρακικό πόνο, μούδιασμα ακόμα και δύσπνοια.
Αντιμετώπιση με:
- Ιατρική βοήθεια
- Φαρμακευτική αγωγή
- Σωστή διατροφή (ιδανική είναι η δίαιτα DASH) πλούσια σε φρούτα και λαχανικά, μειωση τρανς λιπαρών, ψωμί ολικής άλεσης, όσπρια, πουλερικά, ξηρούς καρπούς και σπόρους, λίγα ή καθόλου γλυκά και ζαχαρούχα ποτά, γαλακτοκομικά προιόντα σε λίγα λιπαρά
- Τακτική σωματική άσκηση
- Κομπρέσες
- Ξεκούραση
Διαβάστε ακόμα:
