Η απότομη ένταξή του σώματός μας στην καθημερινότητα θα ζορίσει τον αυχένα και ίσως και τη μέση τις πρώτες μέρες. Η γυμναστική είναι ο καλύτερος σύμμαχός σας. Σε πρώτη φάση λίγες διατάσεις βοηθούν. Οι διατάσεις “stretching” αποτελούν την αφετηρία για σωστή εκγύμναση.  Διατείνοντας τις μυϊκές σας ομάδες, οι μύες σας «μακραίνουν», αποκτούν ελαστικότητα και μειώνονται … Συνεχίστε να διαβάζετε το Pilates Stretching: Αποφορτίστε τον αυχένα και τη μέση μετά τη δουλειά!.