Υπάρχουν 9 συνήθειες που ούτε φαντάζεστε πόσο κακό μπορούν να σας κάνουν στη σωματική και ψυχική σας ευεξία!
Αποδοκιμάζετε τον εαυτό σας
Ναι, η έπαρση ποτέ δεν έκανε καλό σε κανένα, αλλά εξίσου βλαβερό είναι και το να απαξιώνετε τον εαυτό σας με την ελπίδα ότι έτσι μόνον έτσι θα γίνει καλύτερος. Άρα δεν έχετε παρά να δοκιμάσετε το αντίθετο! Πείτε «Μπορώ, θέλω, είμαι ικανός, είμαι δυνατός, θα τα καταφέρω». Και θα τα καταφέρετε!
Η επιτυχία δεν μετριέται πάντα σε νούμερα
Η εμμονή με τα κιλά, τις θερμίδες και εν γένει η συνήθεια να αποτιμάτε την επιτυχία σε ποσοστά και αριθμούς, δεν εγγυάται την επιτυχία. Καταξιωμένοι γιατροί συμφωνούν στο ότι η εμμονή μας με τους αριθμούς μπορεί απεναντίας να οδηγήσει σε ανεπιθύμητα αποτελέσματα.
Κάνετε προπόνηση που δεν σας ταιριάζει
Άραγε πόσοι από εσάς «ιδρώνετε» όταν πλησιάζει η ώρα της προπόνησης; Ο λόγος; Προφανώς ακολουθείτε ένα μοντέλο που δεν ταιριάζει στα γούστα σας. Και επειδή η αιτία που θέλετε να εγκαταλείψετε την προπόνηση δεν έγκειται πάντα στο είδος της προπόνησης, στην τελική δοκιμάστε να αλλάξετε personal trainer ή και- γιατί όχι;-άλλο άθλημα ή χώρο εκγύμνασης!
Καταπονείτε το σώμα σας
Η αγωνιώδης προσπάθεια να «διορθώσετε» ή να αλλάξετε τα «αδύνατα» σημεία τους σώματός σας με το να το παρακάνετε στην άσκηση είναι ό,τι πρέπει… για να καταπονήσετε και ό,τι χειρότερο για να τραυματίσετε το σώμα σας. Η άσκηση φυσικά και θα σας κάνει να αισθάνεστε καλά, σαφώς και θα τονώσει την καλή διάθεση και την αυτοπεποίθησή σας, θα ενισχύσει την ενέργειά σας, θα βελτιώσει την υγεία σας, αλλά πάντα με όρια…
Τρώτε αυτά που δεν σας αρέσουν
Ο βομβαρδισμός με τα “must” της υγιεινής διατροφής μοιάζει να μην έχει τελειωμό. Προσοχή όμως, αυτό δε σημαίνει ό,τι πρέπει να βάζετε στο καθημερινό σας τραπέζι όλες τις διατροφικές συμβουλές, αλλά προσαρμόστε τις στα δικά σας θέλω. Μην ξεχνάτε να δοκιμάζετε πολλά υγιεινά τρόφιμα, και τότε καταλήξτε στο τι είναι αυτό που σας αρέσει και τι όχι και θα εκτιμήσετε ακόμα περισσότερο την υγιεινή διατροφή!
Είστε τελειομανής!
Το να καταβάλλετε στόχους για να αγγίξετε την τελειότητα και ειδικά σε στόχους που εκ των πραγμάτων δεν είναι επιτεύξιμοι είναι επιζήμια τόσο για την ψυχική όσο και για την σωματική σας υγεία.
Έχετε μανία με τις θερμίδες
Η καταμέτρηση θερμίδων έχει γίνει καθημερινός σας εφιάλτης; Τότε δεν έχετε παρά να σταματήσετε να έχετε εμμονή με την καταμέτρησή τους. Άλλωστε υπάρχουν κι άλλοι τρόποι για να ελέγχετε την κατανάλωση του φαγητού σας.
Ζείτε με έντονο stress
Το άγχος σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες μπορεί να προκαλέσει αύξηση του βάρους σας, φούσκωμα, σωματικό άλγος, δερματικές παθήσεις και όχι μόνο. Και αν δεν μπορείτε να το περιορίσετε μην διστάσετε να δοκιμάσετε ακόμα και tips όπως π.χ. difussers (αρωματικά sticks) και κεριά με αιθέρια έλαια που θα σας χαλαρώσουν, ενώ σε πιο σοβαρές περιπτώσεις μην διστάσετε να απευθυνθείτε σε ειδικό.
Διστάζετε να… τολμήσετε!
Τολμήστε να διακόψετε σχέσεις με ανθρώπους που σας πληγώνουν, ψάξτε για μια άλλη δουλειά εφόσον αυτή που έχετε σας βυθίζει όλο και περισσότερο στη δυστυχία, διαγράψτε μια για πάντα από την ατζέντα της καθημερινότητας περιττές υποχρεώσεις που σας στερούν τον πολύτιμο χρόνο και απομυζούν τη θετική σας ενέργεια ή πιο απλά τολμήστε να… ζήσετε.
