Πάει ο παλιός ο χρόνος και τον νέο µπορείτε να θέσετε στόχο κάθε µήνα να αποκτάτε µια καλή συνήθεια οµορφιάς που θα σας κάνει, στο τέλος του 2018, να είστε πιο λαµπερή από ποτέ!

Από τη Μαρκέλλα Ρεπανέλη

Η νέα χρονιά έρχεται ολοταχώς. Και όπως είναι φυσικό, στην αρχή του χρόνου, δίνουµε κάποιες υποσχέσεις ότι αυτή τη χρονιά θα αλλάξουµε πράγµατα, καταστάσεις, κακές συνήθειες. Κάθε χρονιά, όµως, πρέπει να δίνουµε µία και βασική υπόσχεση: να φροντίσουµε και να αγαπήσουµε τον εαυτό µας. Εκεί κρύβεται, άλλωστε, και το µυστικό της οµορφιάς µας! ∆ε χρειάζεται να πιεστείτε ή να ταλαιπωρηθείτε ή να καταφύγετε σε… δραστικά µέτρα. Μπορείτε να το δείτε ως ένα… «ταξίδι» προς την οµορφιά, που θα κρατήσει 12 µήνες! 12 µήνες οµορφιάς, λοιπόν, 12 διαφορετικοί στόχοι που µπορείτε να υιοθετείτε µήνα-µήνα ώστε στο τέλος του 2018 να δείτε έναν άλλον εαυτό! Και ιδού τι σας προτείνουµε!

Ιανουάριος

ΘΑ ΠΙΝΩ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΝΕΡΟ

Ξεκινήστε τον πρώτο µήνα του χρόνου παίρνοντας µια τόσο ανώδυνη απόφαση που όµως µόνο οφέλη θα σας προσφέρει. Το νερό είναι ο νούµερο 1 σύµµαχος όχι µόνο της οµορφιάς, αλλά και της υγείας σας! Εκτός από το ότι κατευνάζει την πείνα σας, βοηθάει τα νεφρά σας, ενυδατώνει τον οργανισµό σας, σας βοηθά να ξεφουσκώνετε πιο εύκολα! Γι’ αυτό 8 µε 10 ποτήρια νερό (ή και άλλα µη ζαχαρούχα υγρά, όπως καφές και τσάι) είναι ιδανικά.

Φεβρουάριος

ΘΑ ΠΛΕΝΩ ΤΟ ΠΡΟΣΩΠΟ ΜΟΥ ΚΑΘΕ ΒΡΑ∆Υ

Πολλές γυναίκες ισχυρίζονται ότι δεν πλένουν το πρόσωπό τους πριν κοιµηθούν, κοιµούνται µε το µακιγιάζ και αυτό δεν έχει επίπτωση στο δέρµα τους. Μην µιµείστε τέτοια πρότυπα. Βάλτε ως στόχο οµορφιάς να πλένετε κάθε βράδυ το πρόσωπό σας, αποµακρύνοντας σκόνη, καυσαέρια και αφιερώστε λίγα λεπτά για ένα καλό ντεµακιγιάζ. Η επιδερµίδα σας θα είναι πιο ανάλαφρη και θα κοιµηθείτε πιο ήρεµα.

Μάρτιος

ΘΑ ΤΡΩΩ ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ ΠΡΩΙΝΟ

Το πρωινό είναι ασπίδα για την οµορφιά σας. Ένα ισορροπηµένο πρωινό µπορεί να σας δώσει ενέργεια, διατηρεί το σάκχαρό σας σε σταθερά επίπεδα, σας χορταίνει ώστε να µην ξεκινάτε τη µέρα σας µε νεύρα και είναι µια στιγµή απόλαυσης που θα σας χαρίσει χαµόγελο, το βασικό όπλο της οµορφιάς σας. Μην το παραλείπετε!

Απρίλιος

ΘΑ ΦΟΡΑΩ ΠΑΝΤΑ ΑΝΤΗΛΙΑΚΟ ΣΤΟ ΠΡΟΣΩΠΟ

Καθώς ο ήλιος… δυναµώνει, το αντηλιακό είναι απαραίτητο- και όχι µόνο το καλοκαίρι- ώστε να διατηρείτε το πρόσωπό σας χωρίς πανάδες, να µην ξηραίνεται από τη θερµότητα, αλλά και να προστατεύεστε από την κακή ακτινοβολία. Από αυτόν το µήνα θέστε το ως προτεραιότητα πριν βγείτε από το σπίτι σας.

Μάιος

ΘΑ ΠΗΓΑΙΝΩ ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ ΕΝΑΝ ΠΕΡΙΠΑΤΟ

Η άνοιξη είναι η ιδανική εποχή για να κάνετε ένα «δώρο» αερόβιας άσκησης στον εαυτό σας που θα σας ωφελήσει όχι µόνο τη σιλουέτα σας, αλλά και τον ψυχισµό σας! Περπατήστε ένα µε δύο χιλιόµετρα την ηµέρα κάνοντας µακρινές βόλτες και δείτε το σώµα σας να αλλάζει και το στρες να φεύγει µακριά!

Ιούνιος

ΘΑ ΚΑΤΑΓΡΑΦΩ ΤΙ ΤΡΩΩ

Ο καλύτερος τρόπος για να ελέγχετε τι τρώτε και να µην ξεφεύγετε ή όταν ξεφεύγετε να… επανέρχεστε είναι να κρατάτε ένα ηµερολόγιο διατροφής. Αυτό θα σας βοηθήσει να βλέπετε τι πραγµατικά τρώτε ώστε να µπορέσετε να κόψετε τα τσιµπολογήµατα. Ξεκινήστε από τώρα αυτή την ευεργετική συνήθεια που θα σας αφαιρέσει κιλά! Επιπλέον, θα µπορέσετε να προσθέσετε περισσότερα φρούτα και λαχανικά στη διατροφή σας αντί για λιπαρά τρόφιµα, που είναι η καλύτερη πηγή βιταµινών και µετάλλων που χρειάζεται η οµορφιά σας!

Ιούλιος

ΘΑ ΚΟΙΜΑΜΑΙ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ

Ο ύπνος είναι το καλύτερο «µυστικό» οµορφιάς. Είναι ο µόνος τρόπος να επιτρέψετε στον οργανισµό σας να ανασυνταχτεί, να παράξει κολλαγόνο, να µην θαµπώνει το δέρµα σας, να µην κάνουν µαύρους κύκλους τα µάτια σας. Όσο περισσότερο και καλύτερα κοιµάστε τόσο πιο λαµπερή και ξεκούραστη θα δείχνετε. Αποφύγετε τα περιττά ξενύχτια, τηρείτε ένα σταθερό ωράριο ύπνου, τουλάχιστον οκταώρου, και προσπαθήστε να ξυπνάτε νωρίς και να κοιµάστε νωρίς.

Αύγουστος

ΘΑ ΕΝΥ∆ΑΤΩΝΩ ΣΩΣΤΑ ΤΟ ΣΩΜΑ ΜΟΥ

Ειδικά το καλοκαίρι, δεν πρέπει να ξεχνάτε να ενυδατώνετε όλο το σώµα σας και όχι µόνο το πρόσωπο. Χέρια και πόδια υποφέρουν πάντα περισσότερο, γι’ αυτό βάλτε στόχο σας να µην παραλείπετε την ενυδατική σας κρέµα για όλο το σώµα και να δίνετε έµφαση στα άκρα σας.

Σεπτέµβριος

∆Ε ΘΑ ΜΙΛΑΩ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΣΤΟ ΚΙΝΗΤΟ

Το γνωρίζετε ότι το κινητό και το ασύρµατο είναι από τις βασικές αιτίες εµφάνισης ή επιδείνωσης της ακµής στο δέρµα κοντά στο αυτί; Το κινητό είναι ένα καθηµερινό αξεσουάρ που δεν αποχωρίζεστε, αλλά θα πρέπει να το κάνετε! Αν παρατηρήσατε σπυράκια κοντά στο αυτί σας δεν χρειάζεται να το ψάξετε πολύ! Το κινητό σας φταίει! Περιορίστε τη χρήση του και φροντίστε να το καθαρίζετε σχολαστικά και τακτικά!

Οκτώβριος

ΘΑ ΚΟΨΩ ΤΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ

Αυτή είναι ίσως η σηµαντικότερη απόφαση που µπορείτε να πάρετε αν θέλετε να είστε όµορφη. Το κάπνισµα αποδεδειγµένα γερνάει την επιδερµίδα. Επιµείνετε στην απόφασή σας, βρείτε τα «κουµπιά» σας και κάντε αυτό το βήµα που θα σας χαρίσει πολλά περισσότερα από όµορφη επιδερµίδα!

Νοέµβριος

∆ΕΝ ΘΑ ΤΑΛΑΙΠΩΡΩ ΤΑ ΜΑΛΛΙΑ ΜΟΥ

Ισιωτικές, απανωτές βαφές, καθηµερινό πιστολάκι, προϊόντα styling σε καθηµερινή βάση. Όλα αυτά φθείρουν την τρίχα. Όσο και αν το επάγγελµά σας ή η γυναικεία φιλαρέσκεια δεν σας επιτρέπουν να είστε απεριποίητη καλό είναι να ψάξετε να βρείτε το κούρεµα και το στυλ εκείνο που για τους επόµενους µήνες δε θα ταλαιπωρεί τόσο το τριχωτό σας. Υιοθετήστε ένα πιο φυσικό look χωρίς να χρησιµοποιείτε κάθε µέρα προϊόντα styling, προτιµήστε τον κρύο αέρα στο πιστολάκι, βρείτε βαφές φιλικές για τα µαλλιά κλπ .κλπ.

∆εκέµβριος

ΘΑ ΞΕΣΚΑΡΤΑΡΩ ΤΑ ΚΑΛΛΥΝΤΙΚΑ ΜΟΥ

Μιας και το 2018 θα φτάνει πια στο τέλος του, είναι µια καλή ευκαιρία να τακτοποιήσετε το νεσεσέρ σας, να πετάξετε τα παλιά καλλυντικά και να καθαρίσετε τα βουρτσάκια σας. Και αυτό διότι τα φθαρµένα εργαλεία και τα ληγµένα καλλυντικά επιβαρύνουν το δέρµα σας καθώς είναι εστία µικροβίων. Και κάτι ακόµα: βάλτε ως στόχο να µη δανείζετε τα καλλυντικά σας και ειδικά τις µάσκαρες και τα κραγιόν, που µπορούν εύκολα να σας µεταδώσουν µολύνσεις!