Αποτοξινώστε τον οργανισµό σας και δώστε του µια ώθηση… υγείας και ευεξίας για τη νέα χρονιά!

Από τη Μαρκέλλα Ρεπανέλη

Η καινούργια χρονιά είναι πάντα µια καλή ευκαιρία για νέα ξεκινήµατα. Έτσι και στην υγεία και στην ευεξία σας µπορεί να είναι η αφετηρία για να αποτοξινώσετε τον οργανισµό σας και να του δώσετε ώθηση να τα βγάλει πέρα µε τις προκλήσεις που θα αντιµετωπίσετε. Η αποτοξίνωση µπορεί να είναι και σωµατική αλλά και ψυχολογική και παρακάτω σας κάνουµε µια λίστα µε πράγµατα που µπορείτε να κάνετε για να πετύχετε και τα δύο!

8+1 detox τρόποι να βοηθήσετε το σώµα σας

Το σώµα διαθέτει 6 όργανα τα οποία το βοηθούν να αποτοξινωθεί: το συκώτι, τα νεφρά, τους πνεύµονες, τη λέµφο, το έντερο και το δέρµα. Εποµένως θα πρέπει να βοηθάτε το καθένα από αυτά να παίρνει «ανάσες». Έτσι θα θα αρρωσταίνετε λιγότερο και θα νιώθετε καλύτερα! Παρακάτω σας προτείνουµε 8 τρόπους για να πετύχετε αποτοξίνωση σε βάθος!

1. Μειώστε την πρόσληψη ζάχαρης

Η ζάχαρη είναι ο no 1 κίνδυνος για την αύξηση της ινσουλίνης σας που οδηγεί στο διαβήτη, στην αύξηση του βάρους και στην επιβάρυνση του συκωτιού. Μειώστε την πρόσληψή της γενικά στη ζωή σας εάν θέλετε να δείτε πραγµατική αλλαγή στην ευεξία σας και στη µακροπρόθεσµη υγεία σας. Αφαιρέστε την από τον καφέ σας, ελαττώστε ή κόψτε τα γλυκά, αποφύγετε τους ζαχαρούχους χυµούς.

2. Πίνετε νερό µε λεµόνι

Ένα ποτήρι χλιαρό νερό µε λεµόνι κάθε πρωί µόλις ξυπνήσετε κάνει καλό στο συκώτι, αφού το αποτοξινώνει! Γενικά δώστε έµφαση στο να πίνετε πολύ νερό που καθαρίζει τα νεφρά σας, τα οποία λειτουργούν σαν φίλτρα του οργανισµού.

3. Ασκηθείτε

∆εν υπάρχει καλύτερος τρόπος από το να αποβάλλετε τις τοξίνες από τον οργανισµό σας µέσω της άσκησης. Πρώτα από όλα θα χάσετε λίπος, θα νιώθετε καλά αλλά και θα ενδυναµωθείτε. Και άσκηση είναι ακόµα και ένας µακρινός περίπατος την ηµέρα που θα καθαρίσει το µυαλό σας!

4. Πίνετε πολύ τσάι

Μαύρο, πράσινο ή από βότανα, το τσάι περιέχει περίφηµα αντιοξειδωτικά στοιχεία, όπως οι κατεχίνες που βοηθούν στην αποτοξίνωση του σώµατος.

5. Τρώτε οργανικά

Για τη καλύτερη αποτοξίνωση του οργανισµού έχει νόηµα να επενδύσετε σε οργανικά και βιολογικά τρόφιµα, απαλλαγµένα από τοξίνες, όπως τα φυτοφάρµακα.

6. Αναπνευστε σωστά

Η αναπνοή είναι ο καλύτερος τρόπος για να δώσετε οξυγόνο στον οργανισµό σας και να τον βοηθήσετε να αποτοξινώνεται. Κάθε βράδυ βράστε µια κατσαρόλα νερό στην οποία θα προσθέσετε βότανα όπως ευκάλυπτο και µέντα και κάντε εισπνοές των υδρατµών που θα σας βοηθήσουν να καθαρίσετε τον βλενογόννο της µύτης και τα πνευµόνια σας!

7. Ιδρώστε στη σάουνα

Το δέρµα είναι όπως είπαµε είναι ένα όργανο αποτοξίνωσης. Ο τρόπος που αποτοξινώνεται είναι µέσω του ιδρώτα. Ιδρώστε λοιπόν άφοβα και επιλέξτε να ιδρώνετε κάποιες φορές το µήνα σε σάουνα. Ανοίγουν οι πόροι, φεύγουν οι τοξίνες, το δέρµα σας αναπνέει σωστά και νιώθετε καλύτερα.

8. Κάντε απολέπιση

Ένας άλλος τρόπος να αποτοξινώσετε το δέρµα σας είναι η απολέπιση. Βουρτσίστε το σώµα σας µε µια µαλακή βούρτσα, ξύστε τις πατούσες και τους αγκώνες σας, κάντε απολέπιση στα χέρια σας ώστε να επιτρέπετε στο δέρµα να αναπνέει.

9. Τέλος οι τοξικοί άνθρωποι!

Η σωστή ψυχολογία είναι µεγάλος παράγοντας αποτοξίνωσης, όπως αντίστοιχα η κακή ψυχολογία σας «δηλητηριάζει». Με τη νέα χρονιά βγάλτε από τη ζωή σας τους τοξικούς ανθρώπους ή όλα όσα σας φέρνουν κατήφεια και χαλάνε την ψυχολογία σας.

Biorella choco

Tο έντερό μας είναι άλλο ένα όργανο που μας βοηθά στην αποτοξίνωση. Η λύση για την υγεία του ανοσοποιητικού και πεπτικού συστήματος είναι τα προβιοτικά σε μορφή σοκολάτας Biorella Choco. Ενισχύουν το ανοσοποιητικό σας και αποκαθιστούν την εντερική μικροχλωρίδα. Θα τα βρείτε τα βρείτε στα φαρμακεία.