Η κατάθλιψη, αυτή η “ύπουλη” νόσος της εποχής μας έχει αρκετά αδιόρατα σημάδια που πολλές φορές δεν αξιολογούμε σωστά! Και ιδού μερικά πολύ χαρακτηριστικά που πρέπει να σας προβληματίσουν!
Από τη Μαρκέλλα Ρεπανέλη
Χαρακτηρίζεται ως “η πανώλη του 21ου αιώνα” επειδή έχει πάρει διαστάσεις επιδημίας. Το πρόβλημα είναι ότι δεν έχει δοθεί η δέουσα προσοχή στην κατάθλιψη, οι πάσχοντες πολλές φορές αγνοούν ή επιλέγουν να κρύβουν ότι έχουν πρόβλημα και δεν υπάρχει σωστή ενημέρωση ώστε ο κόσμος να την απομυθοποιήσει, να κατανοήσει ότι υπάρχει θεραπεία προτού οδηγηθεί σε δρόμους χωρίς… επιστροφή. Η κατάθλιψη είναι νόσος. Και ως νόσος έχει συμπτώματα. Το πρόβλημα είναι ότι πολύ συχνά δεν δίνουμε αρκετή σημασία σε αυτά ώστε να προλάβουμε. Και ιδού 8 συμπτώματα που μπορεί όλοι λίγο πολύ να έχετε βιώσει, είναι όμως αρκετά σοβαρά για να σας οδηγήσουν σε έναν ειδικό.
1#
Δεν βρίσκετε ευχαρίστηση σε τίποτα.
Η κατάθλιψη είναι σαν το… σαράκι. Σιγά σιγά σας απογυμνώνει από την αίσθηση της ευχαρίστησης που είχατε όταν κάνατε πράγματα που αγαπούσατε. Έτσι, δεν σας ευχαριστεί τίποτα πια, θέλετε πολύ έντονα να κλείνεστε στο σπίτι σας, διακόπτετε δραστηριότητες, χόμπι, εξόδους που κάνατε παλιά και προτιμάτε να βουλιάζετε καθημερινά στον καναπέ απλώς κοιτώντας αδιάφορα την τηλεόραση ή και τον τοίχο απέναντί σας.
2#
Νιώθετε μονίμως κουρασμένοι και άκεφοι
Η σωματική και η ψυχική κούραση έχουν μια βασική διαφορά: τη σωματική κούραση μπορείτε να την ανακουφίσετε με έναν καλό ύπνο ή ένα χαλαρωτικό μπάνιο. Τι γίνεται όμως με την ψυχική; Η κατάθλιψη σας χτυπάει την πόρτα όταν έχετε ένα μόνιμο και βασανιστικό αίσθημα κόπωσης, ό,τι και να κάνετε, είτε έχετε κουραστεί σωματικά είτε όχι.
3#
Έχετε συχνά την αίσθηση ότι δεν αξίζετε τίποτα ή ότι δεν αξίζει να ζείτε
Η κατάθλιψη συνοδεύεται από πολύ έντονα συναισθήματα απαξίωσης του εαυτού μας και πολύ χαμηλής αυτοπεποίθησης. Κάποια από αυτά τα συναισθήματα μπορεί να φτάσουν έστω και μόνο ως σκέψεις ως το σημείο να πιστέψετε ότι δεν αξίζει να ζείτε, είτε διότι αυτός ο κόσμος είναι πολύ κακός είτε διότι εσείς είστε ανάξιοι για αυτόν.
4#
Δυσκολεύεστε πολύ να συγκεντρωθείτε σε κάτι
Το διάβασμα ενός βιβλίου, η προσήλωση σε μια δραστήριοτητα, ακόμη και η παρακολούθηση τηλεόρασης έχουν γίνει πολύ δύσκολα τελευταία; Νιώθετε ότι απλώς κρατάτε το βιβλίο χωρίς νόημα ή βλέπετε τηλεόραση χωρίς να ακούτε καν; Η έλλειψη συγκέντρωσης πολύ συχνά οφείλεται στην κατάθλιψη.
5#
Η ποσότητα του φαγητού σας παρουσιάζει σημαντικές διακυμάνσεις
Ένα από τα χαρακτηριστικά συμπτώματα κατάθλιψης είναι η υπερφαγία ή η ανορεξία. Μπορεί αυτά να εναλλάσσονται ή να παρουσιάζετε σταθερά το ένα από τα δύο. Σε κάθε περίπτωση θα πρέπει να τα αξιολογήσετε εφόσον σε τακτική βάση θέλετε να τρώτε από ανασφάλεια ή περνάτε περιόδους που δεν θέλετε να δείτε τροφή ούτε ζωγραφιστή.
6#
Έχετε μεγάλα ξεσπάσματα
Οι απότομες εναλλαγές διάθεσης, με ξεσπάσματα θυμού, αδικαιολόγητα κλάματα ή ακόμα και αγχώδεις κρίσεις είναι συμπτώματα κατάθλιψης που δεν πρέπει να αγνοήσετε.
7#
Η υγεία σας παρουσιάζει σταθερή επιδείνωση
Εάν χωρίς να υπάρχει κάποιος λόγος παθολογικός η υγεία σας παρουσιάζει μια αδικαιολόγητη επιδείνωση (π.χ. κρυολογείτε συνεχώς, πονάτε παντού χωρίς λόγο, αναπτύσσετε σοβαρά στομαχικά ή εντερικά προβλήματα καλό θα ήταν να μιλήσετε με έναν ειδικό.
8#
Έχει αλλάξει δραματικά ο ύπνος σας
Το να θέλετε να κοιμάστε διαρκώς ακόμα και όταν θεωρητικά είστε ξεκούραστοι ή αντίθετα να μη μπορείτε να κοιμηθείτε χωρίς λόγο είναι συμπτώματα κατάθλιψης. Ο ύπνος είναι δείκτης υγείας και όταν διαταράσσεται χωρίς κάποιο εμφανές παθολογικό αίτιο τότε η κατάθλιψη πρέπει να τίθεται επί τάπητος.
Τι πρέπει να κάνετε!
Το να έχετε κάποιο ή και όλα από τα παραπάνω συμπτώματα είναι μια καλή αρχή για να μιλήστε με έναν ειδικό. Είναι καλύτερο να καταλήξετε στη διάγνωση π.χ. μιας υπερκόπωσης από το να αφήσετε αδιάγνωστη μία κατάθλιψη. Η κατάθλιψη θεραπεύεται, όχι όμως από μόνη της και όχι χωρίς να ζητήσετε επαγγελματική βοήθεια. Με την κατάλληλη αγωγή και μιλώντας με έναν ειδικό θα μπορέσετε να επαναφέρετε την κανονικότητα στη ζωή σας και να ξαναπάρετε τον έλεγχό της!
Πηγή: Brightside.me
