Βελτιώστε ουσιαστικά και αλλάξτε τη ζωή σας κάνοντας Vinyasa Yoga με την Αριάδνη Οικονομίδη!
Υπάρχει εδώ και χιλιάδες χρόνια, αλλά η yoga μοιάζει σαν «μόδα» των τελευταίων ετών. Όμως, η λέξη «μόδα», σύμφωνα με τους εκατομμύρια αφοσιωμένους σε αυτήν, μειώνει αυτό που είναι πραγματικά: κάτι παραπάνω από μορφή εκγύμνασης, κάτι που μοιάζει περισσότερο με τρόπο ζωής, κάτι που δεν έχει πάνω του τίποτα που να πλησιάζει στην έννοια του περαστικού στην οποία παραπέμπει η λέξη «μόδα». Μία από αυτούς τους αφοσιωμένους είναι και η Αριάδνη Οικονομίδη, με την οποία μιλήσαμε για τους λόγους που αγαπά τη yoga, ποια είναι τα οφέλη της πέρα από τα προφανή και γιατί πιστεύει ότι η yoga μπορεί να αλλάξει τη ζωή ενός ανθρώπου.
Πώς ανακάλυψες τη yoga; Και τι έχει κάνει για σένα;
Όταν ήμουν ακόμη αθλήτρια στίβου, περίπου 18 ετών, ξεκίνησα να κάνω yoga. Τη δοκίμασα ως εναλλακτικό τρόπο εκγύμνασης, πιο φιλικό στο σώμα, και σιγά-σιγά κατάλαβα ότι ήταν ακριβώς αυτό που χρειαζόμουν, και τελικά αυτό που μου ταιριάζει.
Μίλησέ μας για τη μέθοδο που διδάσκεις και ποια είναι τα χαρακτηριστικά της. Γιατί την προτιμάς;
Η μέθοδος που διδάσκω στους ενήλικες ονομάζεται Vinyasa yoga. Συνδυάζει τρία διαφορετικά συστήματα yoga και έχει σκοπό τη σωματική και ψυχολογική ευεξία του ασκούμενου. Βασίζεται σε θέσεις/asanas που στοχεύουν στη σωστή διαχείριση και απομάκρυνση του άγχους, στη χαλάρωση του κεντρικού νευρικού συστήματος και στη διάταση των μυών, ενώ παράλληλα γίνεται και ενδυνάμωση του μυϊκού συστήματος. Υπάρχει η δυνατότητα προσαρμογής της κάθε θέσης/asanas ανάλογα με τις ιδιαιτερότητες του κάθε ατόμου φυσικά και αυτό είναι βασικό κομμάτι του δικού μου ρόλου. Επέλεξα να διδάσκω τη Vinyasa yoga γιατί περιέχει ευθυγραμμίσεις για την κάθε θέση/asana για την πρόληψη των τραυματισμών. Υπάρχει η δυνατότητα διαφοροποίησης κάθε θέσης/asanas για όποιον ασκούμενο είναι απαραίτητο, π.χ. κάποιος τραυματισμός, μυϊκή δυσκαμψία κ.ά. Επίσης, μετά από κάθε πρακτική αισθάνομαι σωματικά πιο ευέλικτη και ταυτόχρονα ότι έχω γυμναστεί, ενώ ψυχικά και νοητικά νιώθω ήρεμη.
Tι μπορεί να κερδίσει κάθε ασκούμενος από τη yoga;
Πάρα πολλά! Μυϊκή ενδυνάμωση και ευλυγισία, καλύτερη αντίληψη του σώματός του και των αναγκών του, ψυχική ηρεμία και ισορροπία, αυτοπεποίθηση, αποδοχή του εαυτού, καταπολέμηση του άγχους… Επίσης, προσφέρει στον εαυτό του μία «άσκηση» με την οποία δεν καταπονεί κανένα σημείο στο σώμα του, γιατί η εξέλιξη γίνεται σταδιακά και πάντα με κριτήριο το πώς νιώθει ο ασκούμενος τη δεδομένη χρονική στιγμή, με σεβασμό στο σώμα του.
Πιστεύεις ότι η yoga απευθύνεται κυρίως στο σώμα ή στο νου;
Και στα δύο! Αυτό ακριβώς αγαπώ σε αυτήν. Αφιερώνεις μία ώρα στο σώμα σου και ταυτόχρονα αποβάλλεις το στρες της καθημερινότητας. Είναι πραγματικά υπέροχο, σου αλλάζει την ζωή και βάζει την αρμονία και την ευεξία στην ζωή σου. Σήμερα, η ζωή έχει γίνει τόσο απαιτητική που δεν περιμένεις να είναι τόσο απλό, κι όμως είναι: όσο φροντίζεις το μυαλό και το σώμα, τόσο αυτά θα σε βοηθούν με τον τρόπο τους.
Φοβάσαι ότι η yoga για κάποιους είναι μια περαστική «μόδα» και άρα δε θα αντιληφθούν αυτό που είναι πραγματικά;
Η yoga υπάρχει χιλιάδες χρόνια, δεν με ανησυχεί! Μπορεί να είναι περισσότερο δημοφιλής και «μόδα» σήμερα και λιγότερο αύριο, αλλά δε θα σταματήσει να υπάρχει και να αλλάζει ζωές, ακριβώς επειδή αυτό που καταφέρνει, είναι τόσο αναγκαίο και έχει διάρκεια.
Αριάδνη Οικονομίδη Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής & Αθλητισμού (BSc) Δασκάλα yoga & παιδικής yoga
www.yogaforhappykids.gr, Tηλ.: 6976972317, FB: Ariadni Oikonomidi – Yoga for Happy Kids
