Fit me up!
Αλλάξτε το σώμα σας με το reformer training!
Η μέθοδος πιλάτες πλέον αποτελεί ανεπιφύλακτα, βασικό μέσο σταθεροποίησης της μέσης και αποσυμπίεσης της ΣΣ.
Block Training! Γυμναστείτε με τα μαλακά τουβλάκια της γιόγκας!
Εκμεταλλευτείτε τα μαλακά τουβλάκια (bloks) που συνήθως χρησιμεύουν στη γιόγκα και γυμναστείτε! Ενεργοποιήστε το μεταβολισμό με δυναμικές και κυρίως ισομετρικές ασκήσεις.
Από την Ειρήνη Μαρσέλου
Το ασκησιολόγιο που ακολουθεί αφορά κυρίως προχωρημένους σε επίπεδο:
ΆΣΚΗΣΗ 1Στηριζόμενοι με...
“Feet” me up! Σούπερ ασκήσεις για τέλεια πόδια!
Το καλοκαίρι είναι εδώ και τα µαγιώ αδηµονούν να βγουν από τη ντουλάπα! Είµαστε έτοιµες; Σίγουρα είµαστε! Διότι το παν είναι θέµα ψυχολογίας και αυτοπεποίθησης, κορίτσια. Όπως νιώθουµε, έτσι φαινόµαστε! Πάµε, λοιπόν, να τονώσουµε...
Pilates Stretching: Αποφορτίστε τον αυχένα και τη μέση μετά τη δουλειά!
Η απότομη ένταξή του σώματός μας στην καθημερινότητα θα ζορίσει τον αυχένα και ίσως και τη μέση τις πρώτες μέρες. Η γυμναστική είναι ο καλύτερος σύμμαχός σας. Σε πρώτη φάση λίγες διατάσεις βοηθούν.
Οι διατάσεις...
WHAT TO CLICK NEXT
