Να πως θα αποκτήσετε κοιλιακούς από όρθια θέση!
Το να γυµνάζετε την περιοχή της κοιλιάς, ενώ είστε όρθιοι, κρύβει πολλά οφέλη αλλά και διευκολύνει αρκετά τη διαδικασία. Γιατί;
Ενεργοποιείτε περισσότερες µυϊκές οµάδες.
...
Beach Express: Οι καλύτερες ασκήσεις λίγο πριν βγείτε στην παραλία
Λίγο πριν βγείτε στην ξαπλώστρα (λίγα λεπτά πριν), πολλοί θέλετε -ειδικά εσείς οι άντρες- να κάνετε κάτι για να νιώσετε καλύτερα, να τονώσετε το...
Πόνοι περιόδου; Κάντε pilates!
Είναι εκείνες οι µέρες του µήνα... που σας κάνουν να θέλετε να µείνετε στο κρεβάτι και να µην κουνηθείτε! ΛΑΘΟΣ! Κινητοποίηση και άσκηση είναι...
