“Feet” me up! Σούπερ ασκήσεις για τέλεια πόδια!

blog-marsellou

Το καλοκαίρι είναι εδώ και τα µαγιώ αδηµονούν να βγουν από τη ντουλάπα! Είµαστε έτοιµες; Σίγουρα είµαστε! Διότι το παν είναι θέµα ψυχολογίας και...

Pilates Stretching: Αποφορτίστε τον αυχένα και τη μέση μετά τη δουλειά!

blog-marsellou

Η απότομη ένταξή του σώματός μας στην καθημερινότητα θα ζορίσει τον αυχένα και ίσως και τη μέση τις πρώτες μέρες. Η γυμναστική είναι ο...

6 ουσιαστικοί λόγοι για να γυμναστείτε!

blog-marsellou

Αγαπάτε τις selfies μπροστά στον καθρέφτη του γυμναστηρίου; ΝΑΙ!!! Και είναι απόλυτα κατανοητό! Αλλά πιο όμορφο και αξιοσημείωτο είναι ότι η άσκηση βοηθά σε...

New York Warm Up!

blog-marsellou

Ζέσταµα! Το πιο σηµαντικό κοµµάτι της προπόνησης, ειδικά εαν πρόκειται να ασκηθείτε σε εξωτερικό χώρο και ιδιαίτερα αυτήν την περίοδο, που το κρύο είναι...

Merry FITmas! Χειμωνιάτικες ασκήσεις για να κάψετε θερμίδες

blog-marsellou

Τα Χριστούγεννα είναι εδώ! Κι εµείς έτοιµοι να... βουτήξουµε στα µελοµακάρονα και τους κουραµπιέδες. Κανείς δε λέει όχι, κανείς δεν τρώει µόνο ένα! Για...

Διώξτε το άγχος με Pilates!

blog-marsellou

Αποφορτιστείτε από το καθημερινό άγχος με anti-stress ασκήσεις! Στις µέρες µας, αντιµετωπίζουµε καθηµερινά µεγάλο φόρτο υποχρεώσεων και δραστηριοτήτων. Το να αφιερώσετε 2-3 ώρες την εβδοµάδα...

Να πως θα αποκτήσετε κοιλιακούς από όρθια θέση!

blog-marsellou

Το να γυµνάζετε την περιοχή της κοιλιάς, ενώ είστε όρθιοι, κρύβει πολλά οφέλη αλλά και διευκολύνει αρκετά τη διαδικασία. Γιατί; Ενεργοποιείτε περισσότερες µυϊκές οµάδες. ...

Pilates για παιδιά: Ναι ή όχι;

blog-marsellou

Η µέθοδος pilates είναι ένας πολύ δηµοφιλής τρόπος εκγύµνασης. Είναι, όµως, κατάλληλος για παιδιά; Από την Ειρήνη Μαρσέλου Οι μικροί μπόμπιρες αλλά και τα μεγάλα παιδάκια, αγαπούν...