Pilates για παιδιά: Ναι ή όχι;
Η µέθοδος pilates είναι ένας πολύ δηµοφιλής τρόπος εκγύµνασης. Είναι, όµως, κατάλληλος για παιδιά;
Από την Ειρήνη Μαρσέλου
Οι μικροί μπόμπιρες αλλά και τα μεγάλα παιδάκια, αγαπούν...
Πόνοι περιόδου; Κάντε pilates!
Είναι εκείνες οι µέρες του µήνα... που σας κάνουν να θέλετε να µείνετε στο κρεβάτι και να µην κουνηθείτε! ΛΑΘΟΣ! Κινητοποίηση και άσκηση είναι...
6 ουσιαστικοί λόγοι για να γυμναστείτε!
Αγαπάτε τις selfies μπροστά στον καθρέφτη του γυμναστηρίου; ΝΑΙ!!! Και είναι απόλυτα κατανοητό! Αλλά πιο όμορφο και αξιοσημείωτο είναι ότι η άσκηση βοηθά σε...
Pilates Stretching: Αποφορτίστε τον αυχένα και τη μέση μετά τη δουλειά!
Η απότομη ένταξή του σώματός μας στην καθημερινότητα θα ζορίσει τον αυχένα και ίσως και τη μέση τις πρώτες μέρες. Η γυμναστική είναι ο...
“Feet” me up! Σούπερ ασκήσεις για τέλεια πόδια!
Το καλοκαίρι είναι εδώ και τα µαγιώ αδηµονούν να βγουν από τη ντουλάπα! Είµαστε έτοιµες; Σίγουρα είµαστε! Διότι το παν είναι θέµα ψυχολογίας και...
Block Training! Γυμναστείτε με τα μαλακά τουβλάκια της γιόγκας!
Εκμεταλλευτείτε τα μαλακά τουβλάκια (bloks) που συνήθως χρησιμεύουν στη γιόγκα και γυμναστείτε! Ενεργοποιήστε το μεταβολισμό με δυναμικές και κυρίως ισομετρικές ασκήσεις.
Από την Ειρήνη Μαρσέλου
Το...
Διώξτε το άγχος με Pilates!
Αποφορτιστείτε από το καθημερινό άγχος με anti-stress ασκήσεις!
Στις µέρες µας, αντιµετωπίζουµε καθηµερινά µεγάλο φόρτο υποχρεώσεων και δραστηριοτήτων. Το να αφιερώσετε 2-3 ώρες την εβδοµάδα...
Αλλάξτε το σώμα σας με το reformer training!
Η μέθοδος πιλάτες πλέον αποτελεί ανεπιφύλακτα, βασικό μέσο σταθεροποίησης της μέσης και αποσυμπίεσης της ΣΣ.
Merry FITmas! Χειμωνιάτικες ασκήσεις για να κάψετε θερμίδες
Τα Χριστούγεννα είναι εδώ! Κι εµείς έτοιµοι να... βουτήξουµε στα µελοµακάρονα και τους κουραµπιέδες. Κανείς δε λέει όχι, κανείς δεν τρώει µόνο ένα! Για...
New York Warm Up!
Ζέσταµα! Το πιο σηµαντικό κοµµάτι της προπόνησης, ειδικά εαν πρόκειται να ασκηθείτε σε εξωτερικό χώρο και ιδιαίτερα αυτήν την περίοδο, που το κρύο είναι...
